为培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，进一步加强学生的心理健康教育，深入了解学生的心理健康状况，在学校大学生心理健康教育与咨询中心举办的“心委心语”活动中，我院心理委员们多方面，多角度与同学们分享自己的“心语”，下面，让我们来看看她们都说了些什么吧～

我是钱柯燃，是文学与新闻传播学院汉语言五班的心理委员，我最喜欢的一句话是改变人的心灵，比征服许多一国更高贵。认识我，你很幸运，因为我善于疏通同学们的心理健康，善于和同学们打成一片，善于带给大家快乐。

我想对你说：“这个世界上没有那么多的人在乎你，只有你自己在乎自己，只有你自己特别在乎自己的表现，你太在乎自己在别人心目中的形象，特别怕自己全力以赴地做了一件事，结果还没有做好，在别人看来，我没有闲功夫去评价你到底是一个多少分的人，我们要做最自信的男孩女孩。”

作为一名心理委员要想优质完成工作，首先必须具备良好的心理素质，树立正确的世界观人生观价值观；其次要有良好的沟通能力，以及一定的亲和力，能和来自不同地域，生活习性各异的同学进行良好的交往。为了提升自己的能力，更好地为同学们服务，我经常阅读，查阅相关方面的资料，并在与同学交往过程中参考自己查阅的案例，以便能对同学进行更好地帮助。在班级活动以及日常生活中，对有需要的同学进行积极地帮助，使他们能更好、更快地融入班集体。

总体来说，在即将过去的这一学年里，我的工作比较顺利地完成了，各项活动的开展也比较成功。

我是马乐，我是文学与新闻传播学院汉语言20403班的心理委员，我最喜欢的一句话是：以责人之心责己，以恕己之心恕人。认识我，你很幸运，因为我积极乐观，平易近人，热爱生活。

我想对你们说：“人的一生会经历很多，如人际交往，交友恋爱，职业选择等。这些都有可能给我们心理带来较大的浮动，所以从现在起应该注重心理健康，并建立起自己庞大的心理体系，不能被一点挫折打败。现在心理问题很严重，有的原因却简单得让人觉得可怕，生命不应该败给小问题。我们面对的是一生，没有理由草草为它划上句号。有一颗坚韧的心，才是对生命的负责，所以要认真对待心理问题。”

通过心理委员培训后，时间很紧张，也很充实。本次心理培训，是指导心理委员服务于学生。因为我们在这紧张的学习氛围中掌握了一定的知识和技能，我一定会把所学到的、看到的、感受到的用到生活中，主动帮助同学们解决心理问题。我要牢记自己的目标，谦虚谨慎，努力学习，不断提升自己的素质，尽全力完成自己担当心理委员职责，敢于正确面对挫折和挑战，希望我所做的一切能使同学们拥有更完满更充实的大学生活。

我叫李欣儒，是文学与新闻传播学院秘书20413班的心理委员。我最喜欢的一句话是“我命由我不由天。”认识我你很幸运，因为我热情、善良又大方。我想对你说生活虽然不如意，但是希望你每天快乐。人生你才走了没多远，与其每天怨天尤人不如丰富己身。多学习些知识，每天看一些英语单词，相信不远的将来你一定会有所收获。失意的日子里更不要过于自责，不如想些开心的事情。开心也是一天，不开心也是一天。既然都是一天，为何不笑口常开。人生需要知足常乐，毕竟不可能每个人都能光彩照人，毕竟平平淡淡的生活才是真的。心理委员培训之前，我认为自己这个心理委员的职务只是兼任的，没有什么很重要的事，只是挂名罢了。但是经过了心理培训后，我完全改变了先前的想法，我对“心理委员”有了更加深刻的认识和理解。心理委员在班级中要宣传心理卫生知识，传播心理健康理念，宣传学校心理健康教育及设施，关注同学的心理状况，开展心理活动，发现同学成长中的困惑，配合学校处理突发事件的应急干预措施，所以心理委员在班级工作中起着重要作用。从前的我不会关注心理问题，有的时候遇到挫折会自叹不平。而自从我参加培训后，我认为享受生活很重要，因为知足方能常乐。

我是刘梦娇，我是文学与新闻传播学院21401班的心理委员。我最喜欢的一句话是:“少年没有乌托邦，心向远方自明朗。”认识我，你很幸运，因为我善解人意，换位思考，充满耐心。我想对你说:亲爱的同学们，如果你最近心理压力比较大，不要焦灼，也许是因为当下的不顺心，也许是对未来的迷茫，不管是哪一种我都喜欢你能合理地调整心态，杨绛先生说过“每个人都会有一段异常艰难的时光，生活的压力，工作的失意，学业的压力，爱得惶惶不可终日，挺过来的，人生就会豁然开朗，挺不过来的，时间也会教你，怎么与它们握手言和，所以不必害怕。”所以多与家人朋友交心，听首好听的音乐，多深呼吸放松，你将会发现生活如此美好。不需要把自己逼得太紧，适当休息一下，重整你对快乐的认知，这些都会对缓解心理压力有一定的作用。在参加心理委员培训后，我对心理知识有了更深层次的认知。首先，以前我觉得在倾听别人的苦闷时应当直接告诉他该怎样做才能走出来，忽略了此时正处于心理困惑的同学是不具备自己走出来的能力的，通过培训我明白了应当先认同他的观点，慢慢引导出他内心深处的想法，从而得知真正使他心理有压力的点在哪里，才能更好地疏解他的心理状态。其次，在培训中学到了人际交往方面的相关知识，通过学习，我能更好地处理好宿舍关系，可以换位思考考虑对方的感受。宿舍是一个小集体，怎样才能使这个小集体温暖有力量，需要的是大家共同的努力，以上就是我通过培训所得到的感悟。

我是赵思鉴，我是文学与新闻传播学院21409班的心理委员。我最喜欢的一句话是：“我愿意做你们的树洞，有什么问题我愿意倾听”。认识我，你很幸运，因为我积极乐观，真诚，有责任心。

我想对你说：

把自己的感受及内心想法以写的方式表达出来对我来说是一种非常舒服的解压方法。比如今天工作中有些不顺的地方，导致自己情绪低落，从而自责自己的无能，被这个压力控制着，那么回家了又不知道该如何释放的话，我就会找个安静的时间静下来一个人把今天事情的经过，和当时的感受以及现在的感受就像流水账的形式写出来。结果呢，我的内心就会变得更加安稳和平静，因为积压的心事被释放出来了，而且通过写出来的方式我又能客观地看到问题所在，从而更加容易地解决问题，祝大家找到自己的自我调节心态的方法。

参加心理委员培训后的收获与感悟：

当今社会竞争日益激烈，生活节奏不断加快，大学生也常常因为学业隐患问题，原生家庭问题，家庭经济原因，情感问题等陷入心理阴霾。我们要做的就是多于同学们交流沟通，注意观察、发现存在心理问题的同学，并及时报告老师，对其进行心理疏导工作，保证其心理健康。在此，我想关注一下同学们的人际交往问题，这也是身边同学经常提到的问题。大家常说踏进大学校门就是踏进了一个缩小版的社会，形形色色的各类人都有。

有些同学，可能是本身性格就内向，再加上来到陌生环境，就更不敢与人交流，自己也很郁闷，渴望交到新朋友，但又始终不敢迈出第一步。反而给其他同学留下生人勿近的印象。所以，我觉得这也是一个我们需要关注的重点。我们大学生要培养良好的交际本事，要坚持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足，促进身心健康；不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害。